Guérir avec la lettre miroir

« Quand l’amitié vacille après un deuil : rétablir le lien avec la lettre miroir »

Louna m’écrit un message bouleversant, chargé de douleur et d’incompréhension. Depuis la mort de leur amie commune, elle sent un vide grandir entre elle et Marie, sa collègue et amie de longue date. Leurs chemins se croisent enfin dans le couloir du lycée… et c’est là que les non-dits éclatent. Des reproches longtemps retenus surgissent, comme une vague inattendue, laissant Louna désemparée, blessée par des mots qu’elle n’avait jamais soupçonnés. Pour alléger ce poids et transformer cette énergie douloureuse, elle me demande de l’aider. C’est alors que je lui propose le remède de la lettre miroir. Oui guérir avec la lettre miroir .

Message de Louna

Bonjour Béatrice, 18 septembre 2025

Je me permets de vous demander un conseil. Je suis toute retournée.😢 Ce matin j’ai croisé une collègue de Montpellier : Marie-Laure, qui m’avait été présentée par ma meilleure amie Karine. Karine est décédée, demain cela fera deux ans.

J’ai dit à Marie-Laure ce matin, c’est dommage, on n’a plus l’occasion de se voir et de parler ensemble. Et là elle m’a dit que c’était volontairement qu’elle m’évitait. Qu’elle n’a toujours pas digéré le fait que je lui transfère le dernier SMS que j’avais écrit à Karine, parce que trop intime .

Et parce que je lui ai dit : « tu as l’intention d’aller à l’enterrement ? » Elle n’a pas apprécié le mot intention, car pour elle c’était évident qu’elle irait. Elle m’a dit : « je comprends que c’est juste de la maladresse de ta part, mais ça ne passe pas » Je me suis mise à pleurer. Je lui ai dit que j’étais désolée, que je n’avais pas cherché à la blesser.

L’émotion ne passe pas. Je ne sais pas pourquoi. Je pleure, je suis anéantie .

Quand la douleur appelle une réponse

Suite au message empreint de douleur de Louna, je l’ai appelée pour l’apaiser en lui offrant le remède de la lettre miroir. Sa voix tremblait d’incompréhension : depuis la disparition de leur amie commune, elle ne comprenait pas pourquoi Marie l’évitait.

Le hasard – ou peut-être le destin – les a réunies dans le couloir du lycée où elles enseignent. Après un simple « bonjour », Louna s’est retrouvée face à une vague de reproches inattendus. Depuis deux ans, Marie retenait en silence une colère sourde, un sentiment d’impuissance, parfois même une haine, nourris par des paroles mal comprises, mal interprétées.

Pour Louna, ce fut comme recevoir en plein cœur une déflagration, un boulet de canon émotionnel. Désemparée, elle portait cette charge invisible et écrasante.

Alors, pour l’aider à désactiver ce poids et transformer l’énergie douloureuse, je lui ai proposé d’écrire une lettre miroir, à adresser à Marie, avec les termes libérateurs que voici…

Lettre miroir : une réponse pour guérir les blessures invisibles

Coucou Marie-Laure,

Je suis encore bouleversée par ton discours à propos de cette phrase : « tu as l’intention d’aller à l’enterrement ? ». Tu m’as confié ce matin que tu n’avais pas apprécié le mot « intention », car pour toi, il était évident que tu irais.

Depuis deux ans, tu sembles garder une rancune envers ce mot, sans m’avoir dit tout de suite qu’il t’avait blessée. J’en suis peinée, car tu n’as pas pris en compte l’ensemble de mon propos. Je suis surtout attristée que tu aies gardé en silence cette douleur sans jamais me la partager.

Il a fallu que je vienne vers toi pour comprendre ton malaise, alors que nous étions si proches. L’affection que je te portais était sincère, et c’est pourquoi je ressens aujourd’hui un profond chagrin. Karine, pour moi, était comme une âme sœur, et son absence me pèse encore terriblement.

Jamais mes paroles n’avaient pour but de t’offenser : elles exprimaient seulement mon désir d’être solidaire avec toi dans ce moment de deuil. Le covoiturage, pour moi, était une façon de ne pas affronter seule la douleur de perdre notre amie.

Il était essentiel que je mette ces mots par écrit, pour apaiser un peu ma peine. Il était vital que je t’écrive ces mots. En effet la lettre miroir est un outil puissant pour désactiver la colère, soulager les incompréhensions et recréer l’harmonie Et si cette lettre permet d’alléger ne serait-ce que de moitié ta souffrance, alors cet échange aura trouvé son sens.

Bonne route à Toi

Conclusion

En écrivant sa lettre miroir, Louna a pris conscience que derrière la colère de Marie-Laure se cachait en réalité une profonde douleur : celle de la perte de leur amie Karine. Pour Marie-Laure, s’éloigner de Louna devenait une manière de se protéger, car chaque rencontre lui rappelait cruellement l’absence de Karine. Ce n’était pas un rejet, mais une stratégie inconsciente pour survivre à son chagrin.

Ainsi, Louna a compris que chacun traverse le deuil à sa façon, avec des mécanismes qui, parfois, paraissent incompréhensibles à l’extérieur. Mais reconnaître cela, c’est déjà ouvrir la voie à la compassion, au pardon et peut-être, un jour, à une réconciliation.

« Derrière chaque reproche se cache souvent une blessure, et derrière chaque silence, une peine encore trop lourde à dire. »